什么是褪黑素
褪黑素是由哺乳動(dòng)物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素，能夠使一種產(chǎn)生黑色素的細(xì)胞發(fā)亮，因而命名為褪黑素，在哺乳動(dòng)物處于黑暗中時(shí)褪黑素分泌活動(dòng)立即加強(qiáng)，當(dāng)轉(zhuǎn)于光亮環(huán)境時(shí)，就停止分泌
#阿喵的科普日常# 褪黑素的主要用途：
第一個(gè)是延緩衰老，那么褪黑素通過(guò)清除自由基，抗氧化和抑制脂質(zhì)的過(guò)氧化反應(yīng)，保護(hù)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，防止DNA損傷，降低體內(nèi)過(guò)氧化物的含量；
第二個(gè)可以改善睡眠，能夠縮短睡前覺(jué)醒時(shí)間和入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺(jué)醒次數(shù)減少，淺睡眠階段短，深睡眠階段延長(zhǎng)，另外，褪黑素還可以抗衰老，調(diào)節(jié)免疫，抗腫瘤等多項(xiàng)生理功能。
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